Corde à sauter
Corde à sauter

Corde à sauter


Prix régulier €15,99
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PRÉSENTATION DU PRODUIT

Le saut à la corde améliore le jeu de pieds, l’équilibre, l’agilité et la coordination en vous forçant à vous concentrer majoritairement sur vos extrémités.

Que ce soit pour un sport collectif, ou pour un maintien de condition physique, faire des sessions régulières de saut à la corde contribuera à améliorer votre coordination motrice et visuelle.

SES AVANTAGES

  • Un des avantages du saut à la corde est son caractère progressif avec de nombreux sauts différents possibles, qui permettent d’augmenter la difficulté de chaque entraînement.
  • La corde à sauter améliore non seulement la coordination, mais augmente aussi la force des muscles, tendons et ligaments au niveau de la cheville et du pied, ce qui diminue le risque de blessures à ces endroits.
  • Très peu d’exercices brûlent autant de calories que la corde à sauter. Cette activité physique aérobique peut brûler jusqu’à 1300 calories par heure.

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LES DIFFÉRENTS TYPES DE SAUTS À LA CORDE

Double saut

Les doubles sauts font partie des variantes les plus courantes. Souvent pratiqués à grande vitesse, ils permettent de brûler plus de calories. Sauter plus haut permet de sauter plus lentement, cela est bénéfique pour le renforcement musculaire. 

Saut croisé

Les sauts croisés sont les moins intensifs parmi les autres variantes de sauts. On les incorpore souvent dans des séances d’entraînement de haute intensité lorsqu’on a besoin de faire une pause après un effort vigoureux.

Saut à une jambe

Le saut à une jambe, aussi appelé saut à cloche-pied est assez difficile, car ils exigent un bon équilibre et plus de force sur chaque jambe.

Saut avec genoux relevés

Cette variante permet de travailler les muscles abdominaux avec des sauts qui devront être plus hauts.

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